Incluye actividades aeróbicas como correr, nadar o andar en bicicleta para mejorar tu capacidad pulmonar y perder peso.

Realizar ejercicios cardiovasculares le brinda a tu cuerpo múltiples beneficios que te permitirán llevar una vida más saludable. Además, el cardio es una de las formas más adecuadas de iniciar el día, ya que le proporcionas a tu cuerpo vigor y vitalidad para desarrollar todas las actividades diarias. ¡Anímate, realiza una rutina todas tus mañanas!

Te damos 10 razones para que incluyas el cardio en tu rutina diaria:

1. Tu flujo sanguíneo mejora, por lo que oxigenas mejor tus neuronas. Esto te permite concentrarte mejor.
2. Mejoras tu digestión y metabolismo.
3. Te permite disminuir el estrés, ya que tu producción de endorfinas sube.
4. Te ayuda a obtener un peso adecuado y a mantenerlo.
5. Tus pulmones trabajan de mejor forma, por lo que puedes oxigenar mejor todo tu sistema.

6. Mejora tu sistema inmunológico, lo cual
fortalece las defensas de tu cuerpo.
7. Aumentas la cantidad de
colesterol bueno (HDL).
8. Si lo realizas de forma constante, evita
el envejecimiento prematuro.
9. Tu presión arterial disminuye.
10. Ayuda a controlar tu peso de mejor
manera por favor.

Deseamos contribuir a mejorar tu calidad de vida familiar a través de un cambio positivo en tus hábitos nutricionales, actividad física, actividad lúdica y descanso para que puedas realizar tus sueños y maximizar tu bienestar.