Salud
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La tonificación ayuda a disminuir la grasa corporal y es una parte muy importante si quieres cuidar de tu bienestar y perder peso.
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Incluye actividades aeróbicas como correr, nadar o andar en bicicleta para mejorar tu capacidad pulmonar y perder peso.
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Realiza 2 veces a la semana actividades de fuerza como levantar pesas para fortalecer tu masa muscular.
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Los niños deben estar siempre activos.
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